সংযোগগুলি মোকাবেলা করা এমনকি খুব ভাল সময়ে এমনকি কঠিন হতে পারে। পাশাপাশি বিশ্বের অনেকগুলি দুটি মাস থেকে বেরিয়ে আসে বা আরও অনেক বেশি পৃথকীকরণের পাশাপাশি সামাজিক দূরত্বের পাশাপাশি, এমনকি স্বাস্থ্যকর প্রাক-কোভিড সংযোগগুলিও সর্বোচ্চের সাথে চাপিয়ে দিতে পারে। কিছু লোক যাদের কোভিড -19 এর লক্ষণ রয়েছে, বা যাদের লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের শিকার করা হয়েছে তারা এখনও পৃথকীকরণ হতে পারে, এমনকি বিশ্বের কিছু অংশ আবারও সংক্ষিপ্ত রাস্তা ভ্রমণ শুরু করে।
অল্প বয়স্কদের সাথে একসাথে আটকে থাকা অনির্দিষ্ট সময় এবং অংশীদাররা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর তীব্র প্রভাব ফেলতে পারে পাশাপাশি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অমীমাংসিত সমস্যাগুলিকে আরও শক্তিশালী করতে পারে। আপনি যখন কোনও থেরাপিস্টের মুখোমুখি হতে পারবেন না তখন আপনার সংযোগটি সংরক্ষণ করতে ইন্টারনেট থেরাপিতে চিন্তা করুন :।
এটি স্বীকার করা ঠিক যে আপনি আপনার সংযোগটি পোস্ট-কোয়ান্টিনের মাধ্যমে এটি তৈরি করতে পারে কিনা তা নিশ্চিত হতে পারেন না। আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে আপনাকে সহায়তা করার জন্য দম্পতিরা থেরাপি বিদ্যমান। ভাগ্যক্রমে, প্রচুর থেরাপিস্ট ইতিমধ্যে ভিডিও কাউন্সেলিং ব্যবহার করছিলেন, তবে বিশ্বব্যাপী শাটডাউনের প্রেক্ষিতে প্রচুর পরামর্শদাতা পাঠ্য চ্যাট, ভিডিও, পাশাপাশি ফোনের মাধ্যমে ইন্টারনেটে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পরিষেবা সরবরাহ করছেন।
পৃথকীকরণের সময়, ইতিমধ্যে যে সংযোগগুলি খুব কঠিন সময় ছিল সেগুলি ভেঙে, বিবাহবিচ্ছেদ বা কমপক্ষে বিচ্ছেদ ঘটাতে অগ্রসর হতে পারে। পাশাপাশি জিনিসগুলিকে আরও অনেক কঠিন করে তোলার জন্য, আমাদের প্রচুর সমর্থন সিস্টেমগুলি অনুপলব্ধ বা অন্যথায় অস্বাস্থ্যকর। উদাহরণস্বরূপ, একটি সংযোগ যা শেষ হয়েছে তার ফলে একজন অংশীদার একা থাকতে পারে। তাদের সমর্থন সিস্টেমটি অনুপলব্ধ হতে পারে যেহেতু তারা কেবল তাদের পিতামাতার সাথে বা সেরা বন্ধুটির সাথে মধ্যাহ্নভোজনে যেতে পারে না যেমন তারা আগের মতো কথা বলতে পারে। এটি সামাজিক নেটওয়ার্ককে প্রচুর লোকের আউটলেট হিসাবে ফেলে দেয়, যা দ্রুতগতিতে পাশাপাশি দ্রুত চাপ এবং উদ্বেগের পাশাপাশি হতাশার কারণ হতে পারে।
ইন্টারনেটে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা যত্ন পরিষেবাগুলির সুবিধা নেওয়া সংযোগ চ্যালেঞ্জগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি। আপনি যদি সংযোগের সমস্যাগুলি সহ ঘরে আটকে থাকেন তবে আপনার সহায়তা মোকাবিলার প্রয়োজন হয় তবে কয়েকটি বাক্সের বাইরে ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে চিন্তা করুন। একটি দুর্দান্ত বিষয় হ’ল আজকাল ইন্টারনেট উপাদানটিতে থাকার জন্য যা কিছু ছিল তা প্রায়। সুতরাং আপনি যদি ইম্প্রোভে থাকেন তবে একটি কমেডি ট্রুপের জন্য সন্তুষ্ট একটি জুম থাকতে পারে। আপনার যদি দক্ষতা থাকে তবে এখন সময় হতে পারে ইন্টারনেট মেন্টর কোর্সে একটি উত্পাদন শুরু করার। কোডিংয়ের মতো একটি নতুন দক্ষতা আবিষ্কার করুন। নিজেকে দখল রাখুন। তবে অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, বুঝতে পারুন যে আপনার যদি খুব কঠিন সময় কাটানোর পাশাপাশি বাড়িতে আটকে থাকে তবে জিনিসগুলি চূড়ান্তভাবে সংশোধন করবে পাশাপাশি যখন আপনাকে অবশ্যই আবার সাধারণ মনে করতে হবে তখন কোনও “টাইমলাইন” নেই।
প্রকৃতিতে বেরোনোর চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি সেই রাস্তা ভ্রমণ বা বিমান ভ্রমণটি আপনি স্বপ্নে দেখছেন তবে আপনি সর্বদা হাঁটা চয়ন করতে পারেন। এমনকি আপনার সম্প্রদায়ের চারপাশে হাঁটার পাশাপাশি বেরিয়ে আসা এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশের পাশাপাশি উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে। একটি ধাঁধা করুন। বা নিজেকে হাসতে ইন্টারনেটে কিছু কমেডি স্কিট উপভোগ করুন। চকলিং একটি মেজাজ বর্ধনকারী যেহেতু এটি এন্ডোরফিনগুলিকে বাড়িয়ে তোলে পাশাপাশি হতাশা হ্রাস করে।
আপনি যদি ইন্টারনেট থেরাপিতে চেষ্টা করতে চান তেমন কোনও জিনিসই কাজ করে না তবে উপরের লিঙ্কটি ক্লিক করুন। রিজেন প্ল্যাটফর্মটিতে লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিশেষজ্ঞদের একটি বিশাল পরিসীমা রয়েছে যা আপনি বর্তমানে যে কোনও সংযোগ সংগ্রামের মুখোমুখি হচ্ছেন তা আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রস্তুত।
সম্পর্কিত
কলম্বিয়া, মিসৌরি: মিসৌরির মিডওয়েস্টক্লম্বিয়ার অ্যাথেন্সে গৃহস্থালী ডাইনিং, মিড ওয়েস্টের অ্যাথেন্স হিসাবে স্নেহময়ভাবে বোঝা যায়, এটি শিল্প, শিক্ষার একটি সাংস্কৃতিক মেক্কা, পাশাপাশি বন্ধুত্বপূর্ণ, ছোট-শহর ফ্লেয়ারের সাথে সূক্ষ্ম খাবার। বাচ্চাদের আনুন, ক্ষুধার্ত হয়ে আসুন, পাশাপাশি পরের বার আপনি যখন এই অঞ্চলটির সাথে যাচ্ছেন তখন এই বিশিষ্ট ডাইনিং অঞ্চলে কয়েকটি যান।
22 নভেম্বর, 2010 ইন “ফুড অ্যান্ড ড্রিঙ্ক”
কীভাবে আপনার প্রথম পোস্ট-প্যান্ডেমিক ত্রিপালটির জন্য পরিকল্পনা করবেন এটি প্রদর্শিত হবে যেন শীঘ্রই জিনিসগুলি আবারও খোলার সাথে সাথে, প্রক্রিয়াটি নিঃসন্দেহে একটি স্বচ্ছল পাশাপাশি ধারাবাহিক হতে চলেছে, পাশাপাশি এটি প্রচুর পরিমাণে তৈরি না করা স্মার্টও এখনও বিশাল পরিকল্পনাগুলির মধ্যে এটি বরং সফল হতে পারে না। যাইহোক, এটি যে বলা হয় না …
মার্চ 6, 2021 ইন “অতিথি পোস্ট”
গৃহস্থালীর রোড ট্রিপোড ট্রিপগুলিতে যাওয়ার সময় প্রতিরোধের ভুলগুলি হ’ল সর্বাধিক বিশিষ্ট গৃহস্থালীর ছুটি নেওয়া। আপনি সপ্তাহান্তে যাচ্ছেন, বা দীর্ঘমেয়াদী ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন না কেন, এটি অন্বেষণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি। কোভিড -19 মহামারী সহ, রাস্তা ট্রিপগুলি বিভিন্ন পরিসীমাগুলির কারণে সাধারণের চেয়ে অনেক বেশি বিশিষ্ট হয়ে উঠেছে …
জুন 7, 2022in “অতিথি পোস্ট”